V dnešní sedavé době je velmi důležité dbát na to, abychom neseděli více než šest hodin denně. Bohužel mnozí stráví u počítače i mnohem více, což našemu zdraví neprospívá. Nejen, že tím trpí naše páteř, ale rovněž naše energie klesá a my se pak můžeme cítit unavení a takzvaně bez života.
Office jóga nám může pomoci, abychom se i při sedavém zaměstnání cítili stále skvěle a zachovali si naši energii.
- Protáhneme naše tělo a ukážeme si vhodné jógové cviky.
- Představíme si dechové techniky, které nám pomohou uklidnit náš nervový systém, pokud máme zrovna hektické pracovní období. Samozřejmě si ukážeme i opačnou variantu, a sice techniky, které nám pomohou mít více energie.
